はじめに
55.9キロからダイエットを始めました。 目標46キロです。
目標達成後2週間リバウンドなしでダイエット成功とします。
2008'08.21 (Thu)
54日目 停滞地獄 トホホ
51.4キロ ／−4.5キロ ／あと5.4キロ ／54日目 ／体脂肪26.5%／BMI 23.9%
(歩 分／フラフープ／腹筋回 )
05：00 バナナ1本80kcal／鮭一枚69g 100kcal
10：00 味噌汁 ( ワカメ、ねぎ、ポテト ) 40kcal／ご飯 75ｇ 126kcal／納豆 90kcal
13：00 菓子パン ( シナモンロール 80ｇ 1個／メイプル菓子パン1個 ) 200ｇ
これ以上食事をとらないように早めにアップしました。
SOS,SOS,停滞注意報発令・・・・リバウンドしないだけましかなぁ。
気を取り直し、気合を入れてがんばろう
【壊したメガネ】
この間チビちゃんが壊したメガネ 折りたたむ事は出来なくなってしまったけど、やっと使えるようになりました。
(歩 分／フラフープ／腹筋回 )
05：00 バナナ1本80kcal／鮭一枚69g 100kcal
10：00 味噌汁 ( ワカメ、ねぎ、ポテト ) 40kcal／ご飯 75ｇ 126kcal／納豆 90kcal
13：00 菓子パン ( シナモンロール 80ｇ 1個／メイプル菓子パン1個 ) 200ｇ
これ以上食事をとらないように早めにアップしました。
SOS,SOS,停滞注意報発令・・・・リバウンドしないだけましかなぁ。
気を取り直し、気合を入れてがんばろう
【壊したメガネ】
この間チビちゃんが壊したメガネ 折りたたむ事は出来なくなってしまったけど、やっと使えるようになりました。
2008'08.17 (Sun)
50日目 51.3キロ
51.3キロ ／−4.6 ( 昨日より−100 ) ／あと5.3キロ ／50日目 ／体脂肪29%
( フラフープ／腹筋50回 )
07：00 天丼 ( 勿論お盆の残り物のてんぷら )／千切りイリチャー ( 千切り昆布／豚肉／コンニャク／切り干し大根 )
10：00 朝の残り物 ( ご飯なし )
天丼にはご飯が欠かせないので 久しぶりにご飯を炊きました。←言うまでもなく食べすぎました
てんぷらに和菓子・・・食べ過ぎてしまった。
23日までに現在の51キロ台から50キロ台にします。
【 オリンピック三昧の日 室温31.5度 】
母がウォーキング中にレンブの枝を落としてるのを偶然みてレンブを貰って来た。 街路樹として植えたレンブの木に実がなってるというのでカメラを持ってパチッしてきました。 バナナの木にはバナナがなってたけど、泥棒にとられる事はない？
レンブは前に酢漬けにしたのを食べたことが2.3度あるだけで お店にも売ってないし あまり馴染みのない果物。 シャキシャキ感が一番の特徴？思ったより水分が多くて甘酸っぱい味。
街路樹って主がいるの？ 明日ハシゴ持って行ってもぎ取ってこよう。アハハ
( フラフープ／腹筋50回 )
07：00 天丼 ( 勿論お盆の残り物のてんぷら )／千切りイリチャー ( 千切り昆布／豚肉／コンニャク／切り干し大根 )
10：00 朝の残り物 ( ご飯なし )
天丼にはご飯が欠かせないので 久しぶりにご飯を炊きました。←言うまでもなく食べすぎました
てんぷらに和菓子・・・食べ過ぎてしまった。
23日までに現在の51キロ台から50キロ台にします。
【 オリンピック三昧の日 室温31.5度 】
母がウォーキング中にレンブの枝を落としてるのを偶然みてレンブを貰って来た。 街路樹として植えたレンブの木に実がなってるというのでカメラを持ってパチッしてきました。 バナナの木にはバナナがなってたけど、泥棒にとられる事はない？
レンブは前に酢漬けにしたのを食べたことが2.3度あるだけで お店にも売ってないし あまり馴染みのない果物。 シャキシャキ感が一番の特徴？思ったより水分が多くて甘酸っぱい味。
街路樹って主がいるの？ 明日ハシゴ持って行ってもぎ取ってこよう。アハハ
2008'08.16 (Sat)
49日目 51.4キロ
51.4キロ ／−4.5 ( 昨日より−100 ) ／あと5.4キロ ／49日目 ／体脂肪30%
( 14,705歩 132分／フラフープ／腹筋45回 )
06：00 てんぷら ( 盆の残り物 ) 饅頭1/2
12：00 外食 ( ビーフシチュードリア )
17：00 バナナ1/2本 ／ 栗饅頭1/2個
19：30 外食 ( 友人宅 ) シブインブシー ( 冬瓜／昆布／しいたけ )
【 久しぶりのウオーキング 室温31度 】
少しは太陽の日差しも和らいだかなぁと思いながら久々のウォーキングへ。 が、 まだまだ暑かった。
体重は51キロ台になって13日が経過。 停滞の時はどうしたらいいんだろう？
( 14,705歩 132分／フラフープ／腹筋45回 )
06：00 てんぷら ( 盆の残り物 ) 饅頭1/2
12：00 外食 ( ビーフシチュードリア )
17：00 バナナ1/2本 ／ 栗饅頭1/2個
19：30 外食 ( 友人宅 ) シブインブシー ( 冬瓜／昆布／しいたけ )
【 久しぶりのウオーキング 室温31度 】
少しは太陽の日差しも和らいだかなぁと思いながら久々のウォーキングへ。 が、 まだまだ暑かった。
体重は51キロ台になって13日が経過。 停滞の時はどうしたらいいんだろう？
2008'08.16 (Sat)
あれ？レイアウトが崩れてる
昨夜はビジーでブログが表示できず、今朝は表示は出来たけどレイアウトが総崩れ。
それって私のせい？はい、そうです。私があーでもない、こーでもない といじくり回したのがいけなかったらしい。
気分を変えて ダイエットとは関係ないオリンピックの情報など
北京オリンピック
01 銅 谷亮子 柔道女子48キロ
02 銅 中村美里 柔道女子52キロ
03 金 内柴正人 柔道男子66キロ銅
04 金 北島康介 競泳100ｍ平泳ぎ
05 銀 体操男子団体総合
06 金 谷本歩実 （たにもと あゆみ）柔道女子63キロ
07 銅 松田丈志 競泳男子200ｍバタフライ
08 銀 太田雄貴 フェンシング男子フルーレ個人
09 金 上野雅恵 柔道女子70キロ
10 銀 内村航平 （うちむら こうへい） 体操男子個人総合
11 金 北島康介 （きたじま こうすけ） 競泳200ｍ平泳ぎ
12 銀 塚田真希 （つかだ まき） 柔道女子78kg超級
13 金 石井慧 （いしい さとし） 柔道男子100kg超級
14 銅 永井清史 （ながい きよふみ） 自転車（トラック）男子ケイリン
15 銅 中村礼子 （なかむら れいこ） 競泳女子200m背泳ぎ
16 銀 伊調千春 （いちょう ちはる） レスリング（フリースタイル）女子48kg級
17 金 吉田沙保里 （よしだ さおり） レスリング（フリースタイル）女子55kg級
18 銅 競泳男子400mメドレーリレー
19 金 伊調馨 （いちょう かおり） レスリング（フリースタイル）女子63kg級
20 銅 浜口京子 レスリング（フリースタイル）女子72kg級
21 銅 湯元健一 レスリング（フリースタイル）男子60kg級
22 銀 松永共広 レスリング（フリースタイル）男子55kg級
23 銅 シンクロデュエット
アテネオリンピック
01 金 谷亮子 柔道女子48キロ
02 金 野村忠宏 柔道男子60キロ
03 金 内柴正人 柔道男子66キロ
04 銀 横澤由貴 柔道女子52キロ
05 金 北島康介 水泳男子100m平泳ぎ
06 銅 森田智己 水泳男子100m背泳ぎ
07 金 体操男子団体
08 金 谷本歩実 柔道女子63キロ
09 銀 山本貴司 水泳男子200mバタフライ
10 金 上野雅恵 柔道女子70キロ
11 銀 泉浩 柔道男子90キロ
12 金 北島康介 水泳男子200m平泳ぎ
13 銅 中西悠子 水泳女子200mバタフライ
14 金 阿武教子 柔道女子78キロ
15 銀 山本博 アーチェリー男子個人総合
16 金 鈴木桂治 柔道男子100キロ超級
17 金 塚田真希 柔道女子78キロ超級
18 銅 中村礼子 女子200m背泳ぎ
19 金 柴田亜衣 水泳女子800m自由形
20 銅 関／轟 セーリング男子470級
21 銀 自転車男子チームスプリント
22 銅 競泳男子400mメドレーリレー
23 銅 ソフトボール
24 金 野口みずき 陸上競技マラソン女子
25 銅 鹿島丈博 体操男子種目別あん馬
26 金 室伏広治 陸上競技男子ハンマー投げ
27 銀 伊調千春 レスリング女子フリー48キロ
28 金 吉田沙保里 レスリング女子フリー55kg級
29 金 伊調馨 レスリング女子フリー63kg級
30 銅 浜口京子 レスリング女子フリー72kg級
31 銀 冨田洋之 体操男子種目別平行棒
32 銅 米田功 体操男子種目別鉄棒
33 銅 野球
34 銀 立花／武田 シンクロデュエット
35 銀 シンクロチーム
36 銅 田南部力 レスリング男子フリー55kg級
37 銅 井上謙二 レスリング男子フリー60kg級
それって私のせい？はい、そうです。私があーでもない、こーでもない といじくり回したのがいけなかったらしい。
気分を変えて ダイエットとは関係ないオリンピックの情報など
北京オリンピック
01 銅 谷亮子 柔道女子48キロ
02 銅 中村美里 柔道女子52キロ
03 金 内柴正人 柔道男子66キロ銅
04 金 北島康介 競泳100ｍ平泳ぎ
05 銀 体操男子団体総合
06 金 谷本歩実 （たにもと あゆみ）柔道女子63キロ
07 銅 松田丈志 競泳男子200ｍバタフライ
08 銀 太田雄貴 フェンシング男子フルーレ個人
09 金 上野雅恵 柔道女子70キロ
10 銀 内村航平 （うちむら こうへい） 体操男子個人総合
11 金 北島康介 （きたじま こうすけ） 競泳200ｍ平泳ぎ
12 銀 塚田真希 （つかだ まき） 柔道女子78kg超級
13 金 石井慧 （いしい さとし） 柔道男子100kg超級
14 銅 永井清史 （ながい きよふみ） 自転車（トラック）男子ケイリン
15 銅 中村礼子 （なかむら れいこ） 競泳女子200m背泳ぎ
16 銀 伊調千春 （いちょう ちはる） レスリング（フリースタイル）女子48kg級
17 金 吉田沙保里 （よしだ さおり） レスリング（フリースタイル）女子55kg級
18 銅 競泳男子400mメドレーリレー
19 金 伊調馨 （いちょう かおり） レスリング（フリースタイル）女子63kg級
20 銅 浜口京子 レスリング（フリースタイル）女子72kg級
21 銅 湯元健一 レスリング（フリースタイル）男子60kg級
22 銀 松永共広 レスリング（フリースタイル）男子55kg級
23 銅 シンクロデュエット
アテネオリンピック
01 金 谷亮子 柔道女子48キロ
02 金 野村忠宏 柔道男子60キロ
03 金 内柴正人 柔道男子66キロ
04 銀 横澤由貴 柔道女子52キロ
05 金 北島康介 水泳男子100m平泳ぎ
06 銅 森田智己 水泳男子100m背泳ぎ
07 金 体操男子団体
08 金 谷本歩実 柔道女子63キロ
09 銀 山本貴司 水泳男子200mバタフライ
10 金 上野雅恵 柔道女子70キロ
11 銀 泉浩 柔道男子90キロ
12 金 北島康介 水泳男子200m平泳ぎ
13 銅 中西悠子 水泳女子200mバタフライ
14 金 阿武教子 柔道女子78キロ
15 銀 山本博 アーチェリー男子個人総合
16 金 鈴木桂治 柔道男子100キロ超級
17 金 塚田真希 柔道女子78キロ超級
18 銅 中村礼子 女子200m背泳ぎ
19 金 柴田亜衣 水泳女子800m自由形
20 銅 関／轟 セーリング男子470級
21 銀 自転車男子チームスプリント
22 銅 競泳男子400mメドレーリレー
23 銅 ソフトボール
24 金 野口みずき 陸上競技マラソン女子
25 銅 鹿島丈博 体操男子種目別あん馬
26 金 室伏広治 陸上競技男子ハンマー投げ
27 銀 伊調千春 レスリング女子フリー48キロ
28 金 吉田沙保里 レスリング女子フリー55kg級
29 金 伊調馨 レスリング女子フリー63kg級
30 銅 浜口京子 レスリング女子フリー72kg級
31 銀 冨田洋之 体操男子種目別平行棒
32 銅 米田功 体操男子種目別鉄棒
33 銅 野球
34 銀 立花／武田 シンクロデュエット
35 銀 シンクロチーム
36 銅 田南部力 レスリング男子フリー55kg級
37 銅 井上謙二 レスリング男子フリー60kg級
